青少年学练太极拳之意义(胥孔林）

The following article is writen by my Taichi Brother Xu konglin . It talks about the benefit of Taichi for young people and teenagers.
青少年学练太极拳之意义(2009-09-29 22:27:58)
标签：青少年太极拳太极推手身心修炼国学文化
“太极拳是中国的一种优秀的传统文化，内涵十分丰富，充满着哲理，与中国传统的医学有着血缘关系。学练太极拳是一项很好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，也可以陶冶情操，是一种美的享受，还可以给人们的生活带来无限情趣和幸福，可以延年益寿。”

以上这段话是周恩来总理的题词，非常准确的概括了太极拳的价值。改革开放以来，随着国家对太极拳的大力推广，越来越多的习练者从中受益。然而由于种种原因，太极拳这一科学而高效的健康运动，在广大青少年中的推广普及却不尽如人意。

如今，正当国学热潮方兴未艾之际，在广大青少年中推广普及太极拳这一国之瑰宝，让他们的身心健康真正因传统文化而受益，正可将这一国学热潮落在实处，成为青少年素质教育的典范，不失为一项利国利民的大事业。

太极拳的运动方式与我们常见的现代西方体育运动有着天壤之别，是一种中国独有的内家武术，注重身与心两方面的高度协调和统一，既可以促进青少年的生长发育，增强体质，提高机体免疫力；又可以学习防身自卫的本领，造就勇敢顽强、坚韧不拔、勇于克服困难的顽强意志品质。

如果习武不当，很容易使孩子形成外强中干、好勇斗狠、惹事生非的个性，从小养成霸道作风，暴戾之气。而太极拳的训练，首在修心养性，陶冶情操，让孩子从小养成立身中正，无过无不及的处世之道，形成谦逊礼让，温良敦厚，外柔内刚的王者之风。这正是中国传统文化的精华所在。

太极拳架轻柔和缓的放松练习可以训练孩子遇事沉着冷静、处变不惊，提高防祸避害、防身自卫的能力。

太极推手是整个太极修炼体系中的重要组成部分，是一种非常安全的武术对抗训练，可以避免一般武术对抗训练容易造成的伤害，却能取得更好的训练效果。推手过程缓急随意，妙趣横生。

太极推手的训练特点是“以柔克刚，四两拨千斤，引进落空，后发先至，以巧胜力，以智慧胜莽撞” 。

太极推手表面上是身体对抗，实际上是智慧比拼，是在有为中找无为，在对抗中求解脱。它不是培养一味以蛮力胜人，将人训练成只有匹夫之勇的打手，而更重在心智上下功夫，在从身心两个方面对人进行全方位的塑造，强健体魄，完善人格。

太极拳的锻炼不受年龄性别的限制，家长可以与孩子一起学练，成为孩子修炼太极的伙伴，与孩子共同进步，既有利于孩子的健康成长，自身也得到了最好的锻炼。